Dzięki niemu masz siłę

na popołudniowe zabawy i odrabianie lekcji.

Nie rezygnuj z pierwszego dania, czyli zdrowej i sycącej zupy.

NAJZDROWSZE SĄ ZUPY ŚWIEŻO UGOTOWANE.

Drugie danie obiadowe powinno zawierać produkty zbożowe-

brązowy ryż, kasze ( gryczana, jaglana, jęczmienna),

razowe makarony lub ziemniaki.

Można urozmaicać swoje menu

i każdego dnia wybierać inny dodatek do obiadu.

NIE ZAPOMNIJ O: warzywach gotowanych lub surowych.

Jedz chude mięso ( drób lub wołowina) oraz ryby i jaja.

Jeśli wybierasz posiłęk z mięsem lub rybą,

staraj się aby jak najczęściej były one gotowane.

Do popicia kompot owocowy

ZADANIE DO WYKONANIA DLA CHĘTNYCH OSÓB:

W komentarzu wpisz propozycję swojego dania obiadowego.

Pamiętaj o warzywach.

SMACZNEGO :)