Cześć, SKO-wicze! 💚💰 Czy wiecie, że planowanie posiłków jest trochę jak planowanie swojego SKO-budżetu? Kiedy mądrze rozłożymy pieniądze, możemy kupić więcej fajnych rzeczy – a kiedy mądrze zaplanujemy posiłki, nasze ciało i umysł będą mieć więcej energii do nauki i zabawy! �💡  

### **Dlaczego warto planować posiłki?**  

1. **Zdrowie = siła!** – Dzięki zbilansowanym posiłkom macie więcej energii na lekcje, treningi i przygody.  

2. **Oszczędzanie pieniędzy** – Planując zakupy, nie marnujecie jedzenia i nie wydajecie na niepotrzebne przekąski.  

3. **Super moc organizacji** – Planowanie uczy dyscypliny, a to przydaje się nie tylko w kuchni, ale też w oszczędzaniu!  

### **Jak stworzyć idealne menu na dzień?**  

Zastanówcie się, co lubicie, ale pamiętajcie o **Piramidzie Żywienia** (możecie ją znaleźć na **portalu SKO PKO BP**). Wasz talerz powinien być kolorowy i pełen różnorodnych składników:  

- **Śniadanie** – np. owsianka z owocami lub kanapka z pełnoziarnistego pieczywa + warzywa.  

- **Drugie śniadanie** – jogurt naturalny z orzechami lub owoc + woda zamiast słodkiego napoju.  

- **Obiad** – porcja białka (np. kurczak, ryba), kasza/ryż, dużo warzyw!  

- **Podwieczorek** – może to być domowy koktajl lub warzywa z hummusem.  

### **Wyzwanie dla Was!** 🏆  

Stwórzcie swój **"Zdrowy Talerz SKO"** – narysujcie lub wklejcie produkty, które powinny się w nim znaleźć. Możecie użyć szablonów z **portalu SKO PKO BP** lub zrobić własną wersję. Pochwalcie się swoimi pomysłami w komentarzu! 📸✨  

**Bonus dla oszczędnych:** Zapytajcie rodziców, czy możecie wspólnie zaplanować tygodniowe zakupy – zobaczycie, ile pieniędzy uda się zaoszczędzić, gdy nie kupuje się przypadkowych rzeczy! 💰🛒  

Pamiętajcie – zdrowe odżywianie to inwestycja w Waszą przyszłość, tak jak oszczędzanie w SKO! 💚🚀  

#SKO #PKO #ZdrowieNaTalerzu #PlanowaniePosiłków #EdukacjaPrzezDziałanie