Czy wiecie, że zdrowe śniadanie to zastrzyk energii na cały dzień w szkole? Zamiast słodkich batoników i słonych chipsów, które tylko na chwilę dodają sił, lepiej wybrać pożywne i smaczne przekąski. Dziś podpowiadamy, co spakować do śniadaniówki, by być pełnym mocy do nauki i zabawy!

Co warto wrzucić do śniadaniówki? 📦

✅ Kanapki z pełnoziarnistego pieczywa – np. z pastą jajeczną, awokado, hummusem lub chudą wędliną i warzywami.
✅ Warzywa pokrojone w słupki – marchewka, ogórek, papryka, rzodkiewki – idealne do chrupania!
✅ Owoce – jabłko, banan, winogrona lub garść suszonych moreli (bez dodatku cukru).
✅ Orzechy i pestki – np. migdały, orzechy włoskie lub pestki dyni – źródło zdrowych tłuszczów.
✅ Domowe muffinki lub owsiane ciasteczka – bez cukru, za to z daktylami lub bananem.
✅ Woda lub herbata owocowa – najlepiej w bidonie, żeby uniknąć słodkich napojów.

Ile to kosztuje? 💰

Przygotowanie zdrowej śniadaniówki wcale nie musi być drogie! Oto przykładowy koszt:

• Kanapka z pełnoziarnistym chlebem i pastą z awokado – ok. 3 zł

• Marchewka i ogórek – ok. 1 zł

• Jabłko – ok. 1 zł

• Garść orzechów – ok. 2 zł

• Domowa owsianka w słoiku – ok. 2 zł
  RAZEM: ~9 zł (a może być jeszcze taniej, jeśli kupujesz na zapas!)

Twoja idealna śniadaniówka – zadanie dla Ciebie! ✏️🎨

👉 Narysuj lub zrób zdjęcie swojej wymarzonej śniadaniówki i policz, ile kosztuje jej przygotowanie. Czy jest tania, a może superzdrowa? Czekamy na Wasze pomysły!

📣 Podzielcie się swoimi propozycjami w komentarzach lub na swoich blogach z hashtagiem #SKOkadzidło. Najlepsze pomysły opublikujemy na naszym blogu!

👉 Pytanie: Co najczęściej jadasz w szkole? Napisz w komentarzu! 😊