"Ruch to zdrowie" to powszechnie znane powiedzenie,

które podkreśla pozytywny wpływ aktywności fizycznej

na ogólny stan zdrowia. Regularny ruch wzmacnia organizm,

poprawia samopoczucie i pomaga zapobiegać wielu chorobom.

Korzyści płynące z aktywności fizycznej:

- poprawa zdrowia fizycznego,

- profilaktyka chorób,

- poprawa jakości snu,

- lepsza sprawność i koordynacja,

Jak dbać o aktywność fizyczną?

- dostosuj aktywność do wieku i możliwości,

- uprawiaj sport regularnie,

- znajdź czas na aktywność w ciągu dnia,

- wykorzystuj naturalne formy ruchu.

Pamiętaj, że ruch to inwestycja w zdrowie,

która przynosi korzyści na wielu płaszczyznach.

Zacznij dbać o swoją aktywność fizyczną już dziś!