Warzywa i owoce mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, dostarczając organizmowi niezbędnych witamin, składników mineralnych, błonnika i przeciwutleniaczy. Są najbogatszym źródłem witaminy C, dobrym źródłem karotenu (prowitaminy A), kilku witamin z grupy B, polifenoli oraz potasu. Należą do produktów odkwaszających organizm. Ich regularne spożywanie obniża ryzyko chorób przewlekłych.

• Wspierają układ odpornościowy, są źródłem witamin i składników mineralnych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

   
• Dostarczają błonnika, który pomaga w regulacji pracy jelit, poprawia trawienie i przyczynia się do uczucia sytości. 

   
• Są źródłem przeciwutleniaczy takich jak witaminy C i E, chronią organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi wolnymi rodnikami. 

    
• Poprawiają samopoczucie, zbilansowana dieta, bogata w warzywa i owoce, może mieć pozytywny wpływ na nastrój i samopoczucie. 

   
•  Poprawiają wygląd skóry i włosów.