15.05.2025
Minerały
W pożywieniu znajdują się składniki mineralne, których potrzebujesz do życia i wzrostu.
Są wsród nich zarówno składniki, które dostarczają nam energii, jak i aminokwasy – budulec kości, mięśni, a także składniki potrzebne do procesów zachodzacych w organiźmie, jak błonnik, który wpływa na trawienie.
Wszystkie muszą być dostarczone w odpowiednich ilościach i proporcjach z pożywieniem. Są one tak samo ważne jak witaminy.
Często składniki mineralne i witaminy są zawarte w tych samych produktach spożywczych. Warto zadbać o to, aby w każdym ze spożywanych posiłków znalazły się produkty z różnych grup – warzywa, owoce, zboża i mieso lub ryby.
Na podstawie książki „Apetyt na zdrowie – czyli o zasadach prawidłowego odżywiania, świadomym kupowaniu i niemarnowaniu żywności”
2
7
WITAM!!!___███████
_____████████ ✽ ███████
___████████ ✽ ██████████
__███████ ✽ ██████████
__█████ ✽ ███████████
___███ ✽ ███████████
_____████████████_✿
_██████████████_✿✿✿
█████████████__✿✿✿✿✿
███████████______✿▒▒✿
█████████__________▓▓
██████▒▒●▒▒______▓▓
██ξξ___ ▒●▒●▒●▒●▒▒__ ▓▓
█ξξ_____▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓_▓▓▓
ξξ_______▓▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓
_✿______▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
________▓▓▓▓▓▓▓
_______ ▒●▒●▒●▒●▒
______ ▒●▒●▒▒●▒●▒
_____ ▒●▒●▒●▒▒●▒●▒
_✿_ ▒●▒●▒●▒●▒●▒●▒▒
__ ▒●▒●▒●▒●▒●▒●▒●▒▒
_▒●▒●▒▒●▒●▒▒●▒●▒●▒▒
▒●▒●▒●▒●▒▒●▒●▒●▒●▒▒
__B____ ░░░_░░░
__U____░░░_░░░
__Z____░░░_░░░
__I____ ░░░░░░
__A____░░░░░
__K____░░░░
__I___ ░░░░
_____ ░░░░
_████░░░
_████░░░
_███ ✽░░░
_██___░░░
_█____████ ✽
______██████
______▌██████
Pozdrawiamy cieplutko:)
----ڰۣ-🌺ڿڰ🌺ڿڰۣ🌺---------
▄▀▀▄▀▀▄ Witamy:)
▀▄───▄▀ Cieplutko pozdrawiam
──▀▄▀ ❤️ i życzymy miłego dnia :)
----ڰۣ-🌺ڿڰۣ-🌺ڿڰۣ🌺