06.06.2025
Korzyści z uprawiania sportu cz1
Korzyści zdrowotne płynące z regularnego uprawiania sportu dla zdrowia fizycznego:
- Utrzymanie wagi: Sport pomaga spalać kalorie, co ułatwia utrzymanie zdrowej wagi.
- Wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego: Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób serca, poprawia ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
- Wzmocnienie mięśni i kości: Sport pomaga w budowaniu silnych mięśni i kości, co zmniejsza ryzyko kontuzji i chorób związanych z wiekiem.
- Zmniejszenie ryzyka cukrzycy: Aktywność fizyczna pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi, co zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.
- Poprawa wydolności organizmu: Regularny sport zwiększa wydolność organizmu, co pozwala na dłuższe i bardziej intensywne wykonywanie wysiłku.
- Zmniejszenie ryzyka osteoporozy: Sport, zwłaszcza ćwiczenia z obciążeniem, pomaga w wzmacnianiu kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy.
1
4
Witam cieplutko
__$$$______ $$$$______ $$$
__$___$____$_____$____$___$
_$_____$__$_______$__$_____$
$_______$$_________$$_______$
$______$___$$___$$___$______$
$______$___$o___0$___$______$
$______$_____________$______$
_$____$_$__$_____$__$_$____$
__$__$__$__$_____$__$__$__$
___$$____$__$___$__$____$$
__________$_$___$_$
____$$$__$__$___$__$
____$__$ $__$___$___$
_____$___$$$___$_____$
______$_______$_______$
______$_$$$$$ _________$
___$$$___$____$____$___$$$
__$___$__$____$____$__$___$
_$_____$_$____$____$_$_____$
_$_____$$$____$____$$$_____$
__$___$___$__$_$__$___$___$
___$$$_____$$___$$_____$$$
NA szczęście:)
Serdecznie pozdrawiamy ... :)))