Wybierając się do sklepu warto przygotować listę zakupów i zapisać, jakie chcemy kupić produkty i w jakiej ilości. Wiele osób chętnie kupuje gotowe słodycze, ciastka i cukierki, ale warto pamiętać, że domowe wypieki na ogół smakują lepiej, są zdrowsze i często… tańsze niż te kupowane w sklepie czy kawiarni. Od czasu do czasu można oczywiście zjeść gotowe ciastko czy czekoladowego batonika. Ważne, żeby nie przesadzać i nie opierać swojego żywienia jedynie na takich produktach.

Dobrym pomysłem jest też wyznaczenie jednego dnia w tygodniu, w którym pozwalamy sobie na jedzenie niewielkiej ilości słodyczy.

Kupując produkty koniecznie trzeba sprawdzać termin przydatności produktu do spożycia. Należy także zwracać uwagę na ceny towarów – zwłaszcza produktów przecenionych oraz proponowanych w promocji. Dzięki temu można sporo zaoszczędzić. Należy jednak zastanowić się, czy promocja jest rzeczywiście korzystna dla kupujacego (może akurat dany produkt jest mniej wartościowy dla Twojego organizmu?).

Na podstawie książki „Apetyt na zdrowie – czyli o zasadach prawidłowego odżywiania, świadomym kupowaniu i niemarnowaniu żywności”