25.06.2025
Poranna gimnastyka - dlaczego warto?
czerwiec 2025
Poranna gimnastyka to świetny sposób na rozruszanie ciała i umysłu przed rozpoczęciem dnia. Poprawia koncentrację, dodaje energii, wpływa pozytywnie na samopoczucie i wspomaga rozwój fizyczny. Wystarczy 5–10 minut prostych ćwiczeń: skłony, pajacyki, przysiady, krążenia ramion, lekki bieg w miejscu czy rozciąganie.
Taki zestaw można wykonać nawet przed wyjściem do szkoły – to krótki, ale bardzo wartościowy rytuał, który pomaga lepiej zacząć dzień.
pixabay.com
0
7
