Sport to zdrowie nie tylko dla ciała, ale i dla umysłu. 

Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne,

co potwierdzają liczne badania prowadzone przez ośrodki zdrowia publicznego,

w tym także powiatowe stacje sanitarno-epidemiologiczne.

Podczas uprawiania sportu w organizmie wydzielają się

endorfiny i serotonina – tzw. „hormony szczęścia”.

Ich działanie przekłada się na:

- poprawę nastroju,

- redukcję poziomu stresu,

- zmniejszenie objawów depresji i lęku,

- ogólne poczucie zadowolenia i stabilności emocjonalnej.

Dlaczego warto uprawiać sport dla psychiki?

Regularne uprawianie aktywności fizycznej

niesie ze sobą dodatkowe korzyści,

które bezpośrednio wpływają na naszą codzienność:

Poprawa koncentracji – lepsze dotlenienie mózgu wspiera pamięć,

uwagę i zdolność uczenia się.

Lepszy sen – wysiłek fizyczny ułatwia zasypianie i pogłębia sen regeneracyjny.

Więcej energii – paradoksalnie, im więcej się ruszamy,

tym więcej mamy sił do działania.

Wyższa samoocena – rozwijanie sprawności, kondycji i pokonywanie własnych barier

buduje pewność siebie.

Poczucie kontroli – planowanie treningów i ich realizacja

zwiększają poczucie wpływu na swoje życie.

Dlatego właśnie warto uprawiać sport nie tylko dla wyglądu czy wyników,

ale dla psychicznej równowagi – szczególnie w świecie pełnym stresu, pośpiechu i presji..

Aktywność fizyczna może być najlepszym,

najtańszym i najzdrowszym „lekarstwem” na codzienne napięcia.

Ruch to naturalna forma terapii

– dostępna dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu wytrenowania.

ozdrawiamy

szystkich

logowiczów:)