🍏 🍎Wybierając przekąski dla ucznia, kluczowe jest skupienie się na tych,

które są nie tylko smaczne, ale i odżywcze. 

Przekąski bogate w białko i zdrowe tłuszcze 

zapewniają uczniom energię potrzebną do nauki i zabawy,

a także wspierają ich rozwój intelektualny i fizyczny.

🍏 🍎Oto kilka propozycji:

• Owoce – banany, jabłka, gruszki czy małe opakowania świeżych jagód są łatwe do spakowania i pełne witamin.
• Warzywa – marchewka, papryka, ogórek pokrojone w słupki lub małe pomidorki koktajlowe to świetne źródło błonnika.
• Orzechy i nasiona – migdały, orzechy włoskie czy pestki słonecznika dostarczają zdrowych tłuszczy i są doskonałym źródłem energii.
• Pełnoziarniste kanapki z kurczakiem, indykiem lub hummusem jako źródło białka i węglowodanów złożonych.

🍏 🍎Wprowadzenie do diety ucznia 

przekąsek bogatych w składniki odżywcze jest niezwykle ważne,

aby zapewnić mu energię na cały dzień pełen wyzwań.

Nie zapominajmy o znaczeniu regularnego nawadniania

– butelka wody mineralnej niegazowanej lub domowej lemoniady

bez dodatku cukru powinna zawsze znaleźć się w plecaku.

🍏 🍎Pamiętajmy,

że zdrowe nawyki żywieniowe kształtowane są od najmłodszych lat,

a odpowiednio dobrane przekąski mogą mieć pozytywny wpływ na koncentrację,

pamięć oraz samopoczucie ucznia.

Źródło: https://pamietnikchrumasa.pl/dieta-dla-ucznia/

🍏 🍎 CIEPLUTKO

POZDRAWIAMY :)