Oto 5 powodów, które Cię przekonają! 🍅

Pomidory to jedne z najczęściej spotykanych warzyw w naszych kuchniach – i słusznie! Nie tylko dodają koloru i smaku potrawom, ale również mają wiele korzyści zdrowotnych. Jeśli jeszcze nie jesteś ich fanem, sprawdź, dlaczego warto je włączyć do codziennej diety.

1. Mało kalorii, dużo wartości

Pomidory to idealna propozycja dla osób dbających o linię – w 100 gramach znajduje się tylko ok. 18 kcal. Mimo niskiej kaloryczności są bogate w witaminy i minerały.

2. Bogactwo witamin i składników mineralnych

Pomidory są doskonałym źródłem witaminy C, która wspiera odporność, oraz witaminy A i K. Znajdziesz w nich również potas, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania serca i układu nerwowego.

3. Silne działanie przeciwutleniające

Zawarty w pomidorach likopen to silny przeciwutleniacz, który może chronić komórki przed uszkodzeniami i zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów oraz chorób serca. Co ciekawe – jego stężenie wzrasta po obróbce cieplnej, więc warto sięgać też po sosy i przecier pomidorowy.

4. Wsparcie dla zdrowia skóry i oczu

Dzięki obecności beta-karotenu pomidory wspierają kondycję skóry, a także pomagają chronić wzrok – szczególnie w połączeniu z tłuszczami, które ułatwiają przyswajanie tej witaminy.

5. Naturalne nawodnienie

Pomidory składają się aż w 95% z wody, co czyni je świetnym elementem diety wspomagającej nawodnienie organizmu – zwłaszcza latem.

 Pomidory to nie tylko pyszne, ale i niezwykle zdrowe warzywo.

Niezależnie od tego, czy jesz je na surowo, pieczesz, gotujesz czy miksujesz –

Twój organizm Ci za to podziękuje!