🥦🍎🥕 10 Zasad Zdrowego Odżywiania dla Dzieci 🥦🍎🥕

1️⃣ Jedz warzywa i owoce każdego dnia
To witaminy, które dają siłę i chronią przed chorobami!

2️⃣ Wybieraj zdrowe pieczywo
Ciemny chleb, bułki z ziarnami i płatki zbożowe dają energię do zabawy i nauki.

3️⃣ Pij mleko, kefir lub jogurt
Pomagają mieć mocne kości i zdrowe zęby.

4️⃣ Jedz różne produkty – nie tylko ulubione!
Spróbuj ryb, jajek, fasoli, orzechów – każdy coś dobrego daje!

5️⃣ Unikaj chipsów, coli i słodyczy
Są smaczne, ale w nadmiarze szkodzą zdrowiu i psują zęby.

6️⃣ Nie przesalaj!
Za dużo soli nie jest dobre – lepiej dodać zioła i przyprawy.

7️⃣ Pij wodę – najlepiej każdego dnia!
Niech kolorowe napoje zostaną tylko na specjalne okazje.

8️⃣ Jedz regularnie – śniadanie to podstawa!
Nie pomijaj posiłków – to paliwo dla mózgu.

9️⃣ Jedz tyle, ile potrzebujesz – nie za dużo!
Nie objadaj się – słuchaj swojego brzuszka!

🔟 Ruszaj się codziennie!
Zdrowe ciało to nie tylko jedzenie, ale też skakanie, bieganie i zabawa!

🥦🍎🥕  🥦🍎🥕  🥦🍎🥕 🥦🍎🥕 🥦🍎🥕 🥦🍎🥕 🥦🍎🥕 🥦🍎🥕 🥦🍎🥕 🥦🍎🥕