Pamiętasz, jak Kasia i Kuba Pieniążek kupowali warzywa i owoce na bazarku? Po powrocie do domu dzieci sprawdziły, jakie zawierają witaminy i składniki mineralne.

Weź z nich przykład! Wybierz 5 ulubionych warzyw i owoców. Do każdego z nich wyszukaj jedną lub więcej informacji na temat: witamin, składników mineralnych albo właściwości, które zawierają :)

Moja lista:

Buraki - zawierają witaminę K, która wzmacnia naczynia krwionośne i poprawia krążenie krwi

Gruszki - są bogate w potas, który obniża ciśnienie krwi, a dzięki dużej zawartości wody dobrze nawadniają organizm

Jabłka - wspomagają trawienie, a zawarta w nich witamina C sprzyja poprawie odporności

Marchew - zawarty w niej beta-karoten zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wzroku

Szpinak - reguluje odkładanie tłuszczu w organizmie i ma mało kalorii

Wiadomości szukaj pod linkiem w publikacji "Apetyt na zdrowie – czyli o zasadach prawidłowego odżywiania, świadomym kupowaniu i niemarnowaniu żywności".

Jakie są Twoje ulubione warzywa i owoce oraz co zawierają? Napisz w komentarzu poniżej :)

Pozdrawiam
Lokatka