Co robić? Czego unikać? Oto 5 zasad, jak być bezpiecznym podczas wakacji.

1.    Pij wodę – szczególnie w upalne dni. Dla smaku możesz dodać do wody owoce, np. pomarańcze, cytrynę, maliny lub zioła np. miętę.

2.    Chroń się przed słońcem – używaj kosmetyków, które zabezpieczają skórę przed promieniowaniem. Jeśli możesz, unikaj słońca w porze jego największej aktywności, czyli mniej więcej między godz. 11.00 a 15.00. Pamiętaj o nakryciu głowy (może to być czapka z daszkiem, kapelusz) i okularach przeciwsłonecznych, które chronią wzrok.

3.    Zadbaj o odpowiedni strój. Jeśli wybierasz się do lasu, zakładaj koszulki z długim rękawem i długie spodnie. W górach warto mieć przy sobie dodatkowe ubrania, np. długie spodnie, bluzę i kurtkę przeciwdeszczową.

4.    Zwracaj uwagę na to, co jesz. Latem żywność szybko się psuje.

5.    Myj ręce. Jeśli nie masz dostępu do wody, możesz skorzystać ze specjalnych chusteczek lub płynu do dezynfekcji.

W jaki sposób dbasz swoje bezpieczeństwo podczas letniego wypoczynku? Daj znać w komentarzu.

Lokatka