Prawdziwe jedzenie to pożywienie jak najmniej przetworzone. Na przykład prawdziwa zupa to nie zupka z proszku czy słoika, tylko warzywa ugotowane z dodatkniem mięsa, dobrego tłuszczu i kaszy. Mamy wtedy gwaranicje, że takie pożywienie zawiera dużo wartościowych składników i jest odżywcze. Odżywia organizm, a nie tylko zapycha brzuch.Spójrz na liste poniżej i zadbaj o odpowiednie produkty w swoim jadłospisie.

białe pieczywo, kajzerki, chleb tostowy zamień na grachamkę, pieczywo razowe

Tłuste sery żółte, topione oraz serki słodzone zamień na chude sery białe, twarożki, mozzarellę

mieloną wędlinę konserwowaną, parówki, kabanosy zamień na pieczony filet z indyka i kurczaka, polędwieczkę

ryż biały, ziemniaki, makarony, kluski, kopytka zamień na ryż brązowy, kaszę jaglaną, gryczaną lub jęczmienną, makaron ryżowy

cukier zamień na miód naturalny lub ksylitol

napoje kolorowe, słodzone cukrem, cole zamień na wodę, soki tłoczone oraz świeże warzywne i owocowe.

     Marta6D