oszczędzamy z SP20

oszczędzamy z SP20

W Szkole Podstawowej nr 20 we Włocławku SKO mamy, na spełnienie naszych marzeń zbieramy! Oszczędzać dopiero się uczymy, by marzenia się spełniły. Gdy złotówki rozmnożymy na wycieczkę zarobimy.
23.02.2018

Jak jest ZIMA to musi być ZIMNO

Jak nie dać się MROZOM

Zjedz rano ciepły posiłek

Ciepły posiłek, złożony z węglowodanów, będzie paliwem dla organizmu, gdy przyjdzie dłużej czekać na przystanku, a nawet wówczas, gdy do pokonania jest tylko droga do szkoły. Ważne, by dostarczać organizmowi duże ilości witaminy C. Pamiętaj, że szklanka soku z pomarańczy, choć dostarczy witaminy C, znakomicie rozgrzewa herbata z dodatkiem świeżego imbiru.
img

Ważny jest odpoczynek i sen

Kiedy temperatura spada poniżej 10, 15 stopni organizm potrzebuje się bardziej regenerować. Jeśli czujesz się senny po powrocie ze szkoły, połóż się na krótką, nawet 15 minutową drzemkę. Bardzo istotne, byś w mrozy przesypiała co najmniej 8 godzin w nocy. 


Ubieraj się na cebulkę

Pomiędzy warstwami ubrania zatrzymuje się powietrze, które stanowi naturalną warstwę izolacyjną. Zakładaj kilka warstw ubrania, najlepiej z włókien naturalnych – bawełny i wełny. Gdy wieje wiatr, staraj się mieć na sobie coś nieprzewiewanego, by wiatr "nie wywiał ciepła" z twojego ubrania. Bardzo ważne jest noszenie czapki, bo bardzo wiele ciepła ucieka przez głowę. Więcej niż przez ręce i stopy, które najbardziej nam zawsze marzną. Nie noś w czasie mrozów butów za ciasnych i niewygodnych. Bardziej wówczas narażasz stopy na przemarznięcie. Najlepiej noś takie buty, do których zmieści się para wełnianych skarpet.

47
Dodaj Komentarz
  • 8
  • 9
  • 14
Komentarze

img

Regulamin korzystania z platformy Polityka prywatności Mapa witryny Kontakt
© PKO Bank Polski 2025