ALFABET SKŁADNIKÓW MINERALNYCH
CYNK - ŁADNE WŁOSY I PAZNOKCIE Dba o zdrowie włosów, skóry i paznokci. Znajduje się w orzechach, marchewce, brukselce, szpinaku, selerze, cebuli.
FOSFOR – LEPSZA WYTRZYMAŁOŚĆ Wchodzi w skład kości, zębów, wzmacnia wytrzymałość, reguluje prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Znajduje się w brokułach, nasionach słonecznika, orzechach, a także produktach mlecznych.
MAGNEZ – WIĘKSZA ODPORNOŚĆ Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni. Jego dobrym źródłem są ziarna zbóż, kasza gryczana, groch, fasola, banany, migdały, orzechy, gorzka czekolada.
POTAS – LEPSZA PAMIĘĆ Pomaga dostarczać tlen do mózgu. Wspomaga również trawienie. Znajduje się w bananach, morelach, marchewce, ziemniakach, brokułach, brukselce, kapuście, szpinaku, orzechach.
WAPŃ – MOCNE ZĘBY I KOŚCI To główny budulec kości i zębów. Znajdziesz go w mleku i jego przetworach, np. w kefirze i żółtym serze.
ŻELAZO – DOBRY NASTRÓJ Jest konieczne do budowy czerwonych krwinek. Najważniejsze źródło żelaza to czerwone mięso, żółtko jaja, fasola, groch, brokuły, szpinak i nasiona dyni.
PAMIĘTAJ! Z jedzeniem jest jak z oszczędzaniem pieniędzy – ważna jest regularność. Posiłki powinny być spożywane o stałych porach, lepiej częściej, ale w małych porcjach. Regularne jedzenie sprzyja zachowaniu zdrowia i prawidłowej sylwetki.
Najzdrowiej jest jeść 5 posiłków w ciągu dnia, a przerwy między posiłkami nie powinny być dłuższe niż 3-4 godziny. Pamiętaj, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i to ono powinno być najbardziej sycące. Z upływem dnia spożywane porcje powinny być coraz mniejsze.
wow dużo informacji ważnych
omg to imponujące
super
Oiooooo
ok
wow
git
OK
no ok
bejba
OK
supi
gitt
git
super
ok
fajnie
super
ok
fajnie
fajnie
super
super
super
Marchew, jabłko. Pycha! Polecam!
Super!
Super!
Super!
Super!
Super!
Super!
Super!
Super!
super
super
swoooww
klass
fff
top
wow
ddd
yessss
wwooooooooowwwww
fajne
super
rich
super
omg
omg
fajnie
spoko
super
wow
ok
super
fajnie
super
ok
okej
ok
super
super
SUPER
super
super
super
super
Super!
Super!
Super!
Super!
Super!
Super!
Super!
Super!
Super!
ok
ok
super
dobre!
super
superr!
dobrze
gratuluje
wow!
gratuluje
idealnie!!
super
super
super
woow!!!
super
gratuluje!!
fantastycznie!!!!
SUPER!!!
siewma
dwaed
siam
dsd
SUPER
sima
2wqws
siema
2ww2
asa
super
NARKA
weedd
fajnie
w21q
whduw
fajnie
ELO
dshd
super
no
fajnie
super
fajnie
no
niezle
ok
fajnie
super
════╗
║░╔╗░║
║░║╚═╝
║░╚══
╚══╗░ _
╔═╗║░║
║░╚╝░║
╚════╝erdecznie pozdrawiam
•🌸•🤗•🌸• Blogowych przyjaciół •🌸•🤗•🌸•
🌻 🌻 Miłego dnia🌻🌻
W poniedziałek Was odwiedzamy i serdecznie pozdrawiamy.
okej
super
jp
_________$$
________$$$$$_____$
_______$$$$$$$___$$
_______$$$$$$$$_$$$
_$_____$$$$$$$$_$$$_$
_$$$___$$$$$$$__$$$_$$
__$$$$__$$$$$$_$$$$_$$$
___$$$$$__$$$$_$$$$__$$$
_$__$$$$$___$$_$$$$$_$$$$
_$$_$$$$$$$__$_$$$$$__$$$$
_$$__$$$$$$$____$$$$$__$$$$
_$$$_$$$$$$$$___$$$$$$_$$$$$
_$$$_$$$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$
_$$$_$$$$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$_$$$$$$$_$$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$_$$$$$$$__$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$$_$$$$$$$_$$$$
_$$$$_$$$$$$$$$$$__$$$$$$_$$$$
__$$$__$$$$$$$$$$__$$$$$__$$$
___$$$_$$$$$$$$$$_$$$$$$_$$$
____$$$_$$$$$$$$__$$$$$_$$$
______$$_$$$$$$$__$$$$__$
_$$_________$$$__$$$$$
__$$$_________$$$$$$
__$$__$$_______$$$_________$
___$$____$$____ $$________$$
____$$_____$$__ $$_______ $$
_____$$_____ $$_$$______$$$$
_______$$____$$ $$_____$$_$$$
_________$$__$$ $$___$$$__$$$
___________$$$_$$$__$$$___$$$
______________$$$$_$$$____$$$
_______________$$$$$$____$$$
_______________$$$$_____$$$
_______________$$$____$$$
_______________$$__$$$
_______________$$$$
_______________$$$ღ
ok
Pozdrawiamy i zapraszamy do naszego konkursu:
https://www.szkolneblogi.pl/blogi/sosw-kolo/ogolnopolski-konkurs-matematyka-sko-i-zdrowe-odzywianie/
Witam cieplutko😊
_________$$
________$$$$$_____$
_______$$$$$$$___$$
_______$$$$$$$$_$$$
_$_____$$$$$$$$_$$$_$
_$$$___$$$$$$$__$$$_$$
__$$$$__$$$$$$_$$$$_$$$
___$$$$$__$$$$_$$$$__$$$
_$__$$$$$___$$_$$$$$_$$$$
_$$_$$$$$$$__$_$$$$$__$$$$
_$$__$$$$$$$____$$$$$__$$$$
_$$$_$$$$$$$$___$$$$$$_$$$$$
_$$$_$$$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$
_$$$_$$$$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$_$$$$$$$_$$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$_$$$$$$$__$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$$_$$$$$$$_$$$$
_$$$$_$$$$$$$$$$$__$$$$$$_$$$$
__$$$__$$$$$$$$$$__$$$$$__$$$
___$$$_$$$$$$$$$$_$$$$$$_$$$
____$$$_$$$$$$$$__$$$$$_$$$
______$$_$$$$$$$__$$$$__$
_$$_________$$$__$$$$$
__$$$_________$$$$$$
__$$__$$_______$$$_________$
___$$____$$____ $$________$$
____$$_____$$__ $$_______ $$
_____$$_____ $$_$$______$$$$
_______$$____$$ $$_____$$_$$$
_________$$__$$ $$___$$$__$$$
___________$$$_$$$__$$$___$$$
______________$$$$_$$$____$$$
_______________$$$$$$____$$$
_______________$$$$_____$$$
_______________$$$____$$$
_______________$$__$$$
_______________$$$$
_______________$$$ღ Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli😊
Pamiętamy
Pamiętamy
Pamiętamy
Pamiętajmy
wow
wow
wow
wow
https://www.szkolneblogi.pl/static/images/bg_comment_blog_x.png
https://www.szkolneblogi.pl/static/images/bg_comment_blog_x.png
https://www.szkolneblogi.pl/static/images/bg_comment_blog_x.png
wow
super
fajnie podoba mi sie fantastyczne lubie to
fajnie bomba fantastyczmie lubie to fajnie
super
super
fajnie bomba fantastyczmie lubie to fajnie
super
aewq2
super
super
fswtre63
okej
super
gogogogoggogogogoogoogogoogogogog
niezle
super
super
hahahaahaha