14.03.2017

Energetyczne batoniki.

Masz za mało energii i chcesz jej dostarczyć? Przeczytaj artykuł.

Zamiast pić niezdrowe napoje, albo szybko zjeść kupowaną przekąskę zachęcamy do wykonania pysznej i zdrowej przekąski, która dostarczy wiele energii i poprawia nastrój. Pod opieką nauczycielek świetlicy dzieci wykonywały batony. A oto przepis na sześć dużych batonów:

- 70g miękkich bakalii (rodzynki, suszona żurawina, morele) dowolna ilość wiórków kokosowych

- 100g  płatków owsianych

- 50 ml rozpuszczonego masła

- 2 łyżki

- tabliczka gorzkiej czekolad

- orzechy

Przygotowanie: W naczyniu rozpuszczamy masło, miód oraz połamaną na kawałki czekolady. Czekamy aż wszystkie produkty się połączą. Delikatnie mieszamy. W tym czasie siekamy na drobno bakalie (można wcześniej zmielić wszystkie sypkie składniki w młynku lub blenderze). Przekładamy do miski bakalie, płatki, orzechy i wiórki kokosowe (lub zmieloną mieszankę) i zalewamy płynną masą. Całość mieszamy, aż do sklejenia wszystkich składników. Na wyłożoną papierem formę wykładamy masę i dociskamy. Odkładamy do schłodzenia (najlepiej do lodówki na 30 minut). Po upływie tego czasu wyjmujemy i razem z dziećmi wykrawamy różne kształty, np. za pomocą foremek do ciastek.                                    

Zabawa była przednia- batony pyszne POLECAMY

 

img

img

 

img

 

 

img

 

img

 

 

img

Dziękujemy pani Marcie Matkowskiej za przesłanie zdjęć.

36
Dodaj Komentarz
  • 13
  • 15
  • 2
Komentarze