Czerwona krowa w kropki...dlaczego warto pić mleko?
Chcesz mieć mocne kości i zdrowe zęby-sięgaj po produkty mleczne.Są one bogatym źródłem wapnia.
Czerwona krowa w kropki białe
gryzła trawę kręcąc mordą.
Kręcąc mordą i rogami
gryzła trawę wraz ze stokrotkami .
I co z tego wynikło?
Wiadro pełne mleka
A z mleka pyszne produkty
To produkty z mleka domowego wyrobu nie zawierają żadnych konserwantów, a więc są bardzo zdrowe.
Mleko, żółty ser,twaróg, kefir, jogurt, maślanka to najlepsze źródło wapnia. Związki zawarte w mleku pomagają utrzymywać właściwą wagę i chronią przed nowotworami. Wapń i magnez zawarte w mleku regulują ciśnienie krwi, a kwasy tłuszczowe obniżają poziom cholesterolu.Wapń to podstawowy składnik mineralny tkanki kostnej. Od tego biopierwiastka zależy prawidłowe kształtowanie się szkieletu i utrzymywanie się odpowiedniej masy kostnej. Sole wapnia wchodzą w skład kośćca i zębów, zapewniając im twardość i wytrzymałość. Ponadto, wapń reguluje pracę układu nerwowego i mięśniowego. Od niego zależy funkcjonowanie serca oraz ciśnienie tętnicze. Jony wapnia biorą w organizmie udział w odpowiedzi odpornościowej – wspomagają leczenie uczuleń i stanów zapalnych. Wapń uczestniczy również w procesie krzepnięcia krwi.
Niektórzy nie tolerują mleka, ale na to jest prosty sposób – można pić kefir, jogurt albo maślankę. Taka zamiana daje zresztą dodatkową korzyść: mleczne produkty fermentowane zwiększają przyswajalność wapnia.
A ty lubisz mleko i jego przetwory? Napisz o tym w komentarzu.
A to nasza propozycja
Placuszki na zsiadłym mleku i sodzie.
Składniki
1 l zsiadłego mleka
duża garść płatków owsianych
duża garść nasion lnu
rodzynki
mąka pszenna-tyle,aby ciasto miało konsystencję gęstej śmietany
2 łyżeczki sody
szczypta soli
Ciasto wyrobić łyżką, smażyć na oleju na złoty kolor .
Smakują wybornie z konfiturą,dżemem.
Smacznego!
Dziękujemy za przepis na pewno wypróbujemy , życzę wszystkim smacznego :)
Hm, najnowsze badanie wykazują, że zbyt częste spożywanie nabiału wcale nie działa dobrze na nasze kości, wręcz przeciwnie, bardzo je osłabia. Lepiej zamienić to na produkty niezwierzęce i być zdrowszym i przyjaźniejszym dla środowiska. :) Pozdrawiam.
Super:)Pozdrawiamy cieplutko z Orzysza:-)